三种以红薯做成的美食,适合减肥人群,不仅好吃,还能够促进消化

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三种用地瓜制成的食物,适合减肥的人,不仅美味,而且还促进消化!

红薯拿铁

【必需成分】

红薯100克,纯牛奶250毫升。

[详细练习]

将红薯洗净后,将它们切成薄片,放在碗中备用。将适量的水倒入蒸锅中,然后将碗放入蒸锅中。蒸约20分钟后,红薯将完全煮熟。然后将蒸熟的红薯倒入破碎的机器中,倒入纯牛奶,然后播放约5分钟。然后将红薯和牛奶倒入锅中,边搅拌边搅拌,制成红薯拿铁!

酸奶红薯燕麦奶昔

【必需成分】

红薯200克,稀酸奶100毫升,即食水果燕麦50克,石榴50克,桃50克,坚果30克。

[详细练习]

将红薯洗净后,将它们切成薄片,放在碗中备用。将适量的水倒入蒸锅中,然后将碗放入蒸锅中。蒸约20分钟后,红薯将完全煮熟。然后放入蒸熟的红薯,加入酸奶,选择榨汁模式,约2分钟后,红薯和酸奶将成为非常精致的酸奶红薯泥。将红薯酸奶倒入准备好的碗中,然后用抹刀或勺子刮擦表面。取出石榴的果实;将桃子倒入您喜欢的形状,然后放在一旁。将加工过的石榴和桃子放在酸奶地瓜泥上,均匀撒上即食的水果燕麦,并放入适量的坚果。准备好酸奶红薯燕麦奶昔!

[提示]石榴和桃子可以用您最喜欢的水果或当季的水果代替!

烤红薯片

【必需成分】

红薯2000克。

[详细练习]

清洗红薯后,切成较大的块。然后将其均匀地放在烤盘上,将烤箱中的温度设置为100度,烘烤大约一个半小时,然后烘烤红薯片!

[提示]

因为番薯片在烘烤后会迅速收缩,所以太小会影响成品的味道。如果切刀确实不起作用,则可以使用带有刮刀的刮刀。最好变薄,否则烘烤时间会更长,而且不容易煮。