入秋养肺,安然过冬

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广东省中西医结合学会会员,佛山市中医院疾病治疗中心副主任医师陈世辉□中医师影妍

中医理论和五要素论认为,秋天相当于五个内脏器官的肺部,肺部细腻,肮脏,皮肤湿润干燥,外皮与皮毛结合。干燥是跌倒的主要原因,也是最容易食用的银津,因此,邪恶发作的第一步是侵入肺部,使人出现干咳,口鼻,皮肤干燥等症状。尤其是老年慢性支气管炎患者,秋天后就开始担心,随着冬天的到来将使旧病复发,春天的到来将会很好。因此,在秋季之后,我们必须同时使用内在和外在的方式,并注意身心,以滋养阴湿,保持肺部和度过冬季。

当天,肺部呕吐最多的时候,早上3到5点,提高肺部的最佳时间。中医认为“肺部面临百脉”。在这个时候,护理肺部的最佳方法是睡觉。所谓“睡觉时你睡着了,颜色是红色和足够强”,肺部可以更好地“主要空气,分裂呼吸”。此外,我们建议采用几种简单易行的方法来提升肺部,这些方法可以在开放空间和良好的空气中进行,例如在阳台或公园内。

掠过你的鼻子。沿着鼻梁和鼻子两侧的双手外侧来回蹲下鼻子旁边的Ying香点(位于鼻唇沟和鼻子的交界处)。产生热感大约需要半分钟,然后用食指按摩Ying香点5分钟。每天早上做一次。

喉咙疼。取下座位,抬起头,拉直颈部,打开手掌,将拇指与其他四个手指分开,虎口朝向喉咙,然后将手从喉咙向胸部按摩。每天做一次,每次3到5分钟。

转向。采取站姿,双脚分开与肩同宽,双手自然垂下,闭上眼睛,慢慢深呼吸,使胸部尽可能多地扩张,想象您的肺部充满新鲜空气,然后慢慢呼气,使肺部气体充分交换。每次深呼吸510分钟,您可以抬高肺部,滋养肾脏。

回热。拿一条长毛巾,左右手的一端,前后倾斜地前后摩擦,用力适当,皮肤略热,每23分钟,每天12次,助胸益气,益肺平喘。

笑声健康方法。悲伤的肺部,由于秋天气温下降,森林枯死,很容易使人感到沮丧。早晨放松后,吸气并举起肛门,大声笑,然后笑,直到呼吸消失。放松后重复,每次3至5分钟,每天一次,可以使身体宽阔,松动并散布肺部。

此外,秋季饮食应特别注意。在秋天,它对应于五种颜色的白色。您可以吃更多的白色食物,例如银耳,莲子,百合,雪梨,白萝卜,山药,莲root等,这些食物可以帮助养肺,滋阴滋润皮肤,并拒绝旧的缓慢支撑。外。

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